03 Lug ESERCIZIO 6: IL MOMENTO PRESENTE
Quando mangio o bevo qualsiasi cosa, a colazione, pranzo e cena o nelle pause della giornata, mi ricordo di prestare Attenzione – almeno 2 volte con ogni cosa che ingerisco – alla sensazione fisica del boccone o del liquido nella bocca, e nel percorso fino allo stomaco.
Posso chiudere gli occhi per aiutarmi a percepire la sensazione nel corpo oppure no.Qual è il tuo sentiero, maestro?
E il maestro rispose: Il mio sentiero è semplice: quando ho fame mangio, quando ho sete bevo e quando ho sonno dormo.
Ma cosa dici, anch’io faccio queste cose tutti i giorni ma non sono certo un maestro!
Non è vero. Quando tu mangi, bevi o dormi in realtà fai tante altre cose. Mentre mangi pensi, mentre bevi cammini, mentre dormi ti agiti. Io quando mangio mangio, quando bevo bevo e quando dormo dormo semplicemente. In questi momenti Bokuju non esiste più.”
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