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Esercizio 32: il piccolo esercizio dell’Io Sono

Esercizio 32: il piccolo esercizio dell’Io Sono

Quando dico ‘Io’ provo sentimento, quando dico ‘Sono’ percepisco il corpo,
con la mente rimango presente.

Tutti i giorni, scelgo uno spazio durante la giornata di cui decido prima orario e luogo.
Mi siedo in una posizione comoda per 10 minuti,
inspiro dal petto e dico la parola IO,
espiro e dico la parola SONO cercando di percepire il corpo.

Questo è un classico esercizio tra quelli che Gurdjieff era solito dare ai suoi allievi.

Ci permette di restare nel qui e ora, e di rafforzare una sensazione generale di Spazio e Presenza.

Potete scrivere un commento per qualsiasi domanda, chiarimento, richiesta di suggerimento o condivisione in base alla vostra esperienza con l’esercizio, a cui saremo felici di rispondere per essere di supporto.

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