20 Gen Esercizio 32: il piccolo esercizio dell’Io Sono
Quando dico ‘Io’ provo sentimento, quando dico ‘Sono’ percepisco il corpo,
con la mente rimango presente.
Tutti i giorni, scelgo uno spazio durante la giornata di cui decido prima orario e luogo.
Mi siedo in una posizione comoda per 10 minuti,
inspiro dal petto e dico la parola IO,
espiro e dico la parola SONO cercando di percepire il corpo.
Questo è un classico esercizio tra quelli che Gurdjieff era solito dare ai suoi allievi.
Ci permette di restare nel qui e ora, e di rafforzare una sensazione generale di Spazio e Presenza.
Potete scrivere un commento per qualsiasi domanda, chiarimento, richiesta di suggerimento o condivisione in base alla vostra esperienza con l’esercizio, a cui saremo felici di rispondere per essere di supporto.
Angelo
Posted at 06:50h, 05 DicembreLoutilizzo anche durante la giornata e riconosco un aumento del mio distacco dalle dinamiche relazionali Che Mi Creano Disagio Emotivo
Shurta
Posted at 21:27h, 08 DicembreGrazie Angelo per la tua condivisione.