ESERCIZIO 6

Quando mangio o bevo qualsiasi cosa, a colazione, pranzo e cena o nelle pause della giornata, mi ricordo di prestare Attenzione – almeno 2 volte – alla sensazione fisica del boccone o del liquido nella bocca, e nel percorso fino allo stomaco.   

Posso chiudere gli occhi per aiutarmi a percepire la sensazione nel corpo oppure no. 
 
E’ importante farlo con calma, nel modo che più mi aiuta a sentire il gusto e la consistenza della materia che sto ingerendo.
 
 
Potete scrivere un commento per qualsiasi domanda, chiarimento, richiesta di suggerimento o condivisione in base alla vostra esperienza con l’esercizio, a cui saremo felici di rispondere per essere di supporto.
 
 
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